Selbstfürsorge-Coaching

Erobere dir deine
Comfortzone zurück!

Beende das innere Armdrücken und
ziehe endlich mit dir selbst am gleichen Strang

Vom inneren Armdrücken zum “Full Body Yes”!

Hast du gemerkt, dass du gerade den wichtigsten Schritt gemacht hast?

Du folgst deiner Neugier. Bitte achte beim Lesen auf deinen inneren Kompass. Deine Intuition ist wertvoll und du wirst spüren, ob dieses Angebot etwas für dich ist.
Erlaube dir, alles in Ruhe zu lesen.

Genau so würden wir auch zusammen arbeiten: mit Neugier, Mut und dem Vertrauen auf deinen inneren Kompass.

Direkt zum Erstgespräch hüpfen

Eigentlich spürst du ganz genau,
was du brauchst.

Wäre da nicht diese innere Stimme, die ständig widerspricht!

Kennst du das?

Du spürst, dass es in einer (Kunden-)Beziehung Zeit ist, Grenzen zu setzen, doch du hast Angst in Konflikte zu geraten. Stattdessen liegst du nachts wach und führst im Kopf Gespräche und am Tag gehst du dem Thema aus dem Weg.
Du spürst, nach welchen Werten du arbeiten möchtest, und welche (Marketing-)Methoden sich einfach falsch anfühlen. Dann hörst du von einer erfolgreichen Kollegin einen anderen Ansatz – und stellst dich selbst wochenlang in Frage.
Du spürst, dass du mehr auf deinen Körper achten willst – auf deine Grenzen und Rhythmen. Und trotzdem zwingst du dich mit PMS und Erkältung zu arbeiten wie immer (“Ist ja noch kein Fieber!”), nur um dann stundenlang unkonzentriert Aufgaben vor dir herzuschieben. Hinterher sind deine Akkus dann so richtig leer und du hoffst bloß, dass kein Kunde was davon merkt.
Du spürst, dass deine Arbeitsumgebung und -abläufe noch nicht ideal sind, weil du immer wieder durch deine feinen Antennen abgelenkt wirst – aber die Stimme in deinem Kopf sagt: “Stell dich nicht so an, du hast es schon besser als die meisten. Mehr geht nicht.”
Du spürst, dass dieses eine Lebensthema immer wieder hochkommt. Und wenn du endlich mal Zeit hättest, dich damit zu beschäftigen, arbeitest “nur noch mal kurz” an einem Projekt, shoppst neue Klamotten oder hilfst jemandem beim Renovieren.

Das innere Gespräch dreht sich endlos im gleichen Kreis.

“Bin ich ZU sensibel? Stelle ich mich an? Andere schaffen es doch auch…”

Das innere Hin- und Her kostet Kraft, Nerven und gedanklichen Raum.

Du weißt, dass eigentlich viel mehr in dir steckt, wenn du nur dir Kraft und Konzentration hättest, es zu zeigen…

Das Dilemma: Hast du eine Entscheidung für dich selbst und deine gesunden Grenzen getroffen, bringt genau das wieder andere Zweifel, Sorgen und Kritik hervor.

Egal wie man es dreht und wendet – das innere Armdrücken lässt sich nicht so leicht auflösen.

Du brauchst einen Perspektivwechsel!

“Ich habe einen Raum in mir gefunden, in dem ich mich
gleichzeitig ruhig und total lebendig fühle.”

Finde zurück IN deine Komfortzone.
Und wachse von dort über dich hinaus.

Im Einzel-Coaching lernst du in 7 aufeinander aufbauenden Gesprächen, wie du klar spürst,
was du wirklich brauchst und genau das mit einfachen, aber wirksamen Methoden umsetzt.

Für mehr Neugier und Aha-Momente: Entdecke, wie dein Körper dir von Moment zu Moment zeigt, was du brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen.

Für Mitgefühl und Mut statt Selbstkritik:
Sorge für Ruhe und innere Offenheit in deinem Nervensystem

Für innere Klarheit: Stelle dir selbst gute Fragen, die wirklich zu Lösungen führen

Für nachhaltige Veränderung: Bewährte Methoden für Körper und Psyche, mit denen du noch lange über das Coaching hinaus innere Konflikte klar und liebevoll auflösen kannst.

Für mehr Leichtigkeit: Gehe deine nächsten Schritte so an, dass sie Lust auf mehr machen.

Für echte Verbindung: Erlebe dich endlich präsent, geduldig und mit deiner ganzen positiven Ausstrahlung!

Bonus: Durch deinen neuen Blick kannst du Menschen um dich herum besser verstehen.

Damit du morgens mit einem guten Bauchgefühl aufwachst, am Tag für strahlende Augen bei dir und deinen Kundinnen sorgst – und abends zufrieden ins Bett gehst.

Klingt toll!
Ich möchte ein kostenloses Erstgespräch!

“Ich kann jetzt viel klarer sagen, was ich will,
ohne schlechtes Gewissen!
Es ist jedes Mal ein kleiner Triumph.
Und voila – plötzlich eröffnen sich beruflich und privat Möglichkeiten,
die ich mir früher nicht mal vorstellen konnte.”
– Julia F.

Beim Grillen an nichts anderes denken
als an den perfekten Dip …

… und mit den Kindern befreit lachen und toben. Endlich Ruhe im Kopf, endlich alle Entscheidungen getroffen und wieder Kraft und Konzentration für das, was dich wirklich lebendig macht!

Nachts mal wieder friedlich zu schlafen wäre auch echt schön.

Vielleicht hast du auch schon vieles ausprobiert und bist frustriert,

weil es nicht den gewünschten Effekt gebracht hat. Trotzdem bist du hier auf meiner Seite und hoffst, dass es da noch einen anderen Ansatz geben kann.

Als Psychologin, feinfühliger Mensch und Mutter habe ich während der Pandemie bei mir und meinen Klientinnen oft gespürt, dass die gängigen Methoden zwar Verbesserungen bringen, aber nur langsam oder nicht tiefgreifend genug wirken. Ich habe hartnäckig immer weiter gesucht, weiter probiert und einfach nicht losgelassen. Und ich habe herausgefunden:

Ja, es gibt einen Ausweg!

Und ich möchte ihn dir hier gerne vorstellen. Egal, ob du dich danach entscheidest, mit mir zu arbeiten, oder nicht.
Und wenn du willst, erzähle ich dir am Ende, wie ich dir helfen kann, deinen eigenen Ausweg zu finden.

“Die Freude, die jetzt in meinem Leben sprudelt,
ist wie Kohlensäure, wo vorher lasches Leitungswasser war.”
– Laurie C.

Nutze deine größte Stärke für dich:
deine Empathie

Bei schwierigen Entscheidungen und großen Lebensfragen fühlt es sich oft so an, als hätten wir

in unserem Kopf eine bunte Großfamilie:

Innerlich reden verschiedene inneren Anteile durcheinander, manche sind emotional, andere kommen gar nicht erst zu Wort. Manche sind kurz davor, zur Tür raus zu stürmen, andere haben Bauchweh.
Ich denke dann immer an Midge Maisel.

Was hier fehlt, ist ein geduldiger und einfühlsamer Mensch, der zuhört, das Gespräch gekonnt strukturiert und dafür sorgt, dass alle Teilnehmer sich wirklich wohl fühlen. Sowas wie ein Familientherapeut. Und genau der fehlt uns auch in unserem inneren Selbst-Gespräch.

Genau diese Selbstführung kannst du lernen!

“Empathy is a quality of character
that can change the world.”
Barack Obama

Werde quasi dein eigener Familientherapeut.

Ich zeige dir, wie.

Dazu brauchst du vor allem drei Dinge:

Als allererstes lernst du mithilfe von moderner Neurowissenschaft deinen Körper und dein Nervensystem zu beruhigen. Denn hier spielt sich alles ab. Solange das Haus brennt, bringt es nichts, zu planen.
Um das innere Gespräch friedlich und konstruktiv zu führen hat sich die einfache, aber kraftvolle Methodik von IFS, Internal Family Systems nach Dr. Richard Schwartz, bewährt. Damit kannst du den Knoten im Kopf endlich auflösen.
Lerne deine nächsten Schritte so zu planen, dass sie dich motivieren anstatt zu lähmen.

Das Beste: Ich helfe dir nicht nur, deinen inneren Konflikt zu klären – ich bringe dir auch die Struktur bei, um das zukünftig alleine zu schaffen!

So bist du auch lange über unser Coaching hinaus bestens ausgerüstet,
neue innere Streitgespräche selbstständig und effektiv zu klären,
deinen Körper wie einen Kompass klar zu verstehen,
und deinen eigenen Weg zurück in die Comfortzone zu finden!

Willst du das lernen?
Komm ins kostenloses Erstgespräch!

“Ich fühle mich gleichzeitig
sanfter zu mir selbst und innerlich solider.
Ich bin stolz auf meine Fortschritte
und habe neues Vertrauen in mich.”
– Laurie C.

Dein Körper kennt das Leben,
nach dem du dich sehnst.

Meine Aufgabe ist es, euch ins Gespräch zu bringen.

Ich bin Maren Häde. Als Diplompsychologin mit langjähriger Berufserfahrung in Verhaltenstherapie, Prävention, Coaching und Reha ist es meine feste Überzeugung:

Du hast bereits alles in dir, was du brauchst: Mut, Geduld, Weisheit und Mitgefühl, um diese Gespräche zu führen. Ich helfe dir dabei, diesen weisen, therapeutischen Teil deines Selbst aufzuspüren und mit in deine schwierigen Situationen hinein zu nehmen.
Damit du mit Ruhe und Freundlichkeit die Lösungen finden kannst, die für alle deine Anteile akzeptabel sind.

Was dann passiert, fühlt sich immer wieder an wie ein kleines Wunder:

Du kannst den Konflikt und die Sorgen wirklich loslassen.
Plötzlich spürst du echte Zuversicht, Neugier, Liebe für dich selbst,
in deinem Körper erlebst du gebündelte Kraft und viel mehr Leichtigkeit.
Du stellst fest, dass du wirklich schon weißt, was du tun kannst
und was sich für dich und deinen Weg richtig anfühlt.

Comfortzone Coaching bedeutet nicht, immer den leichtesten Weg zu gehen.
Es bedeutet zu lernen, in dir selbst ein Klima des Vertrauens zu erschaffen,
damit Du, dein Körper und alle Teile von dir sich mit deiner Führung wohl fühlen.

Dipl. Psych. Maren Häde

So arbeiten wir konkret im Coaching

Damit du dich selbst zum Ziel führst, zeige ich dir, was du über dein Nervensystem und deine unbewussten Anteile wissen musst.

Du lernst dich selbst besser kennen und stellst im Alltag fest, wie die Nervensystem reagiert und dir den Weg zeigt. Dabei gibt es jede Menge Aha-Momente, die dich neugierig machen.
Ehrlich gesagt, das macht fast ein bisschen süchtig 😂
Du lernst klar verständliche Schritte mit bewährten psychologischen Methoden, mit denen du dein inneres Armdrücken auflösen kannst. Dieser Leitfaden ist sehr wirksam und gleichzeitig flexibel, sodass du ihn auf fast alle Situationen anwenden zu kannst. Dadurch kannst du selbstständig, auch lange über unser Coaching hinaus, deine inneren Konflikte klären!
In dem du dich selbst unterstützt, wird die ganze Energie frei, die du vorher gegen deinen inneren Widerstand gewendet hast. Du kommst ins Umsetzen und spürst mehr Leichtigkeit und Kraft.
Endlich wird sichtbar, was alles in dir steckt: deine Neugier, deine Kreativität, deine Ausstrahlung, dein Einfühlungsvermögen.
Und auch die Power und der Mut, die du brauchst, um klare Entscheidungen zu treffen und hin und wieder freundlich und klar „Nein“ zu sagen.
Ein strahlender Bonus: Wenn du dich wohl fühlst und dein Nervensystem in den sicheren Schaltkreis wechselt, fühlen sich auch die Menschen in deiner Gegenwart wohler: Du verstehst Kund*innen und Kolleg*innen besser und kannst dich selbst besser ausdrücken.

Ein ruhiges Nervensystem sorgt außerdem für mehr Ausstrahlung: deine Stimme wird melodiöser und deine Mimik lebendiger!

Gemeinsam üben wir, bis du routiniert deinen eigenen Weg gehst
– und aus deiner Komfortzone heraus aufblühst!

Wir gehen wissenschaftlich fundiert vor, einfühlsam,
in deinem Tempo, nach deinen individuellen Bedürfnissen
und immer mit einer guten Prise Humor.

Zusammengefasst:

Es ist Zeit, deine Komfortzone zurück zu erobern!

Buche dir hier dein
kostenloses Erstgespräch!

“Bei Maren komme ich sofort zur Ruhe.
Sie sieht und verbindet die Anteile in mir,
die sich schon lange unterdrückt,
eingefroren und festgefahren angefühlt haben.

Mit ihrem liebevollen, sanften Ansatz konnte ich es diesen Anteilen erlauben,
weicher zu werden, zu schmelzen und loszulassen.
Mit Marens Anleitung habe ich es gelernt,
den Teilen unter dem Eis zuzuhören und zu entdecken
– unter dem Eis ist so viel Liebe!

Jetzt entdecke ich in mir eine wahre Fülle an Möglichkeiten
für mich und meine berufliche Zukunft.
Ich sehe so viel Potenzial, Schönheit und Liebe in der Welt um mich herum
und, am allerwichtigsten, in mir selbst.”
– Julia F.

All das bekommst du

im Comfortzone Coaching Programm:

Inhalt:

Comfortzone Coaching ist für sensible und empathische Menschen, die endlich Frieden mit sich schließen und in ihrer Selbstständigkeit kraftvoll vorwärts gehen wollen.

Du bekommst von mir psychologisches Wissen und wissenschaftlich fundierte Methoden an die Hand:

Für ein tiefes Verständnis deiner Situation und deiner wirklichen Bedürfnisse.

Wir arbeiten in der Tiefe an deinen persönlichen Zielen und Blockaden.

Du lernst deinen Körper als feinen Kompass zu schätzen.

Du stärkst deine Autorität für deinen ganz eigenen Weg.

Selbstfürsorge-Coaching buchen Umfang Preise

Struktur und Rahmenbedingungen:

Das Einzelcoaching beinhaltet 7 Einheiten über 3 Monate. Individuelles Tempo möglich.

Wir lernen uns vorab in einem kostenlosen Gespräch kennen und klären, ob sich dein Anliegen für das Coaching eignet.

Zwischen den Sitzungen hast du genug Zeit, um alles zu verarbeiten und im Alltag neue Impulse auszuprobieren.

Wir treffen uns online, im sicheren Rahmen deines Zuhauses.

Im Raum Kassel / Göttingen sind auch persönliche Treffen möglich.

Gemeinsam finden erobern wir deine Comfortzone zurück!

Meine intensive 1:1 Begleitung über 3 Monate erhältst du
aktuell noch für 3 Raten à 320€
oder einmalig 960€.

Nur begrenzt Plätze verfügbar.

Wenn du das möchtest, melde dich direkt hier zum kostenlosen Erstgespräch an!

“Ich hatte ein Impulscoaching bei Maren
und bin erstaunt, was sich in kurzer Zeit schon verändern kann.

Aus der wirkungsvollen Übung mit den inneren Anteilen
kann ich viel für künftige Situationen mitnehmen.
Danke für deine einfühlsame, ruhige und kompetente Art!
Ich kann ein Coaching mit dir auf jeden Fall weiterempfehlen. :)”
– Susanne S.

So können die nächsten Schritte aussehen:

Trage dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch ein (im nächsten Absatz).
Ich rufe dich zum vereinbarten Termin an oder wir treffen uns im Videocall.
Du erzählst mir, wo du gerade stehst und stellst mir die Fragen, die dir auf dem Herzen liegen.
Ich erzähle dir, was ich dir dazu anbieten kann oder empfehle dir ggf Alternativen wie zB. Psychotherapie.
Du bekommst direkt eine Idee zum Ausprobieren an die Hand, mit der du loslegen kannst.

Nur, wenn wir beide spüren, dass die Chemie stimmt, gehen wir die nächste Etappe deiner Reise gemeinsam.

Ich freue mich auf dich!

Buche verbindlich dein

Mit Absenden der Terminbuchung erklärst du dich damit einverstanden, dass deine Daten zum ausschließlichen Zweck der Kontaktaufnahme gespeichert werden.
Lies hier die Datenschutzerklärung.

So erleben KlientInnen das Coaching:

Maren Häde coacht mit Herz, Ehrlichkeit und Humor. Sie hat einen scharfen Sinn dafür, tiefere Muster zu erkennen und dabei das Ernste mit Leichtigkeit zu würzen. – Ina F.

Maren ist eine geschickte, warmherzige, umsichtige und kreative Coachin. Wenn ich etwas beschreibe, mit dem ich zu kämpfen habe, z. B. eine lästige Angewohnheit, kann ich mich darauf verlassen, dass sie genau zuhört und relevante Nuancen aufgreift. Ich kann auch sicher sein, dass sie das Thema aus einer frischen, neuen Perspektive betrachtet – einer Perspektive, die den Veränderungsprozess viel einladender macht. Es macht noch mehr Spaß, als ich es mir vorgestellt habe. – Laurie C.

Als ich beruflich in einer belastenden Situation gesteckt habe, habe ich durch Maren gelernt, dass ich das nicht einfach ertragen muss, sondern meiner inneren, noch leisen Stimme folgen sollte, die das nicht hinnehmen wollte. Mit viel Rückenwind und Motivation durch die Coachings bin ich der Stimme gefolgt und habe mich neu beworben. Heute bin ich so glücklich, den Mut dazu gefunden zu haben, denn es war die beste Entscheidung meiner beruflichen Laufbahn! Die Methoden, die Maren mit mir angewendet hat, um Entscheidungen nicht nur rational, sondern im Einklang mit den (verborgenen) inneren Wünschen zu fällen, waren beeindruckend hilfreich! – Laura P.

Sagt dein innerer Kompass JA?

Wenn beim Lesen deine Schultern etwas herunter gesunken sind,
du tief ausgeatmet hast
oder eine paar Emotionen in dir aufgestiegen sind,
dann hat dein innerer Kompass reagiert.

Vertraue darauf, dass DU am besten weißt, was du gerade brauchst.
Wenn du so weit bist, unterstütze ich dich gerne.
Nimm dir so viel Zeit, wie du möchtest.

Bitte versprich dir selbst heute,

dass du das, was sich in dir meldet,
das, was dich hier auf diese Seite gebracht hat,
ernst nimmst.

Dass du einen Rahmen schaffst, um es anzuschauen. Vielleicht brauchst du nicht meine Hilfe, um was dich belastet loszulassen und deinen Weg zu finden. Doch mit einem erfahrenen, vertrauenswürdigen Wegführer kommst du leichter, schneller und sicher ans Ziel.

Schlafe darüber.

Lerne mich unverbindlich auf eine virtuelle Tasse Tee kennen – bequem online, aus deinem sicheren Zuhause heraus.

Entweder wir spüren beide, dass es passt und machen gemeinsam die nächsten Schritte – oder du gehst mit gutem Gewissen einen anderen Weg.

Die Entscheidung liegt bei dir.

Wenn du so weit bist, freue ich mich darauf,
dich kennen zu lernen!

Buche hier ein kostenloses Kennenlerngespräch.