Wie du dich im Urlaub wirklich erholst, statt nur verreist
Als Psychologin weiß ich eigentlich, wie man mit Stress umgeht…
Trotzdem gerate ich vor dem Urlaub immer wieder an den Punkt, an dem mir alles zu bunt wird:
Und schon müssen die Kinder abgeholt werden.
„Nein, bitte nicht den Koffer ausräumen, das ist für den Ur…“ – zu spät.
Haben die eigentlich genug Unterwäsche für 14 Tage?
Und das sind die entspannteren Urlaube. Wenn dann auch noch finanzielle Sorgen dazu kommen, oder die Angst, wichtige Aufträge zu verpassen, kann der Urlaub (und die Kosten!) schon mal richtig Bauchschmerzen verursachen.
Durch meine Jahrelange Arbeit mit sensiblen Selbstständigen weiß ich: Urlaub kann ganz schön tricky sein.
Urlaub soll Erholung sein…
aber die Vorbereitung, Anreise und manchmal sogar die Ruhe im Urlaub selbst sind für viele Menschen Stress.
Plötzlich kommen die ganzen unangenehmen Gedanken hoch, die bei der Arbeit still waren.
Die Krux ist:
Besonders vor dem Urlaub und in den ersten Tagen schalten wir im Kopf langsam auf Urlaub um. Aber unser Körper und unser Nervensystem sind wie ein Ozeandampfer – mit einem langen, langen Bremsweg.
Wenn du monatelang, vielleicht ganz ohne es zu merken, im Stress warst, wird dein Körper auch weiter, aus Gewohnheit, morgens die körperliche Stress-Aktivität hochfahren. Und wenn du dann keine To-Do-Liste hast, die dich ablenkt, merkst du die innere Unruhe, die Genervtheit, oder vielleicht auch die Sorgen oder deine starke Erschöpfung um so mehr.
Und das führt zu einem Teufelskreis:
Wusstest du, dass ein gestresstes Nervensystem aktiv nach NOCH MEHR Hinweisen auf Stress und Gefahr sucht?
- Dann fallen dir all die Sachen ein, die schief gehen könnten.
- Dann nerven dich die ganzen Geräusche.
- Dann ärgerst du dich über dich selbst und noch mehr über deine Mitmenschen. „Muss der jetzt echt mit seinem vollen Wagen an der Kasse vor mir stehen und noch quatschen, wenn ich nur noch schnell die letzten Sachen einkaufen will?“
- Du machst dir Sorgen, ob du mit deinem Urlaub gerade deiner Selbstständigkeit schadest und Kunden verprellst.
Dabei sollte es doch ein erholsamer Urlaub werden!
Geht dir das auch so?
Dann kommt hier Hilfe für dich!
Das alles sind normale Reaktionen eines Nervensystems unter Stress.
Und das lässt sich ändern, indem wir genau dort ansetzen und für Entspannung sorgen.
Ich zeige dir wie!
Mehr Leichtigkeit, bitte!
Es gibt viele schnelle und einfache Möglichkeiten, dein Nervensystem aus der „Nicht auch das noch“-Spirale heraus zu holen.
Und in die „Das lief ja besser als gedacht“-Spirale zu versetzen.
Mit einem ruhigen Nervensystem schaffst du es…
Ganz praktisch kann das so aussehen, dass
Du siehst – ein entspanntes Nervensystem ist die Grundlage für echte Erholung!
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