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Comfortzone Coaching

Selbstfürsorge für empathische Selbstständige

Wie wäre es, wenn du deine Komfortzone nicht verlassen musst – sondern wächst, weil du dorthin zurückkehrst?

Viele empathische Selbstständige werden von widerstreitenden Gefühlen und Gedanken gelähmt. 
Ich helfe dir, scheinbare Blockaden tief zu verstehen, mit neuer Klarheit Entscheidungen zu treffen und eine Selbstfürsorge umzusetzen, die sich garantiert nicht nach To-Do-Liste anfühlt.
Für strahlende Augen bei dir UND deinen KlientInnen.

Hast du Heimweh nach einem Leben, in dem du du selbst sein kannst?

Viele sensible Menschen machen sich selbstständig, um sich von Druck und Reizüberflutung zu befreien und selbst über ihre Zeit und Energie zu bestimmen.
Doch oft entsteht aus unseren hohen Ansprüchen, der feinen Wahrnehmung für unsere Mitmenschen und unseren eigenen Bedürfnissen eine neue Spirale der Überforderung.

Bist du oft überreizt, weil du die Gefühle anderer spürst, als wären es deine eigenen – oder sogar stärker?

Fällt es oft dir schwer, Entscheidungen zu treffen, weil du alle Perspektiven gut verstehen kannst?

Leidest du darunter, dich in ergebnislosen Gedankenschleifen zu verlieren?

Fühlst du dich häufig von Emotionen überwältigt und fragst dich, wie du besser damit umgehen kannst? 

Bist du ständig erschöpft, obwohl du schon viele Entspannungsmethoden ausprobiert hast?

Sehnst du dich danach, innerlich zur Ruhe zu kommen und mit mehr Leichtigkeit zu zeigen, was eigentlich alles in dir steckt?

Du bist nicht allein! Viele sensible Menschen suchen nach mehr Leichtigkeit und Erfüllung – und tappen dabei in die erschöpfende Falle der Selbstoptimierung.

Wir managen unsere Gefühle, vergleichen uns mit anderen, setzen uns kluge Ziele – und entfremden uns dabei immer mehr von uns selbst. 

Empathische Menschen brauchen einen anderen Ansatz!


Fragst du dich auch manchmal, was in deinem Leben möglich wäre, wenn…
… du mit Freude Dinge tun könntest, die deine Batterien im Laufe des Tages aufladen? Sogar bei der Arbeit?
… du öfter voll konzentriert zeigen könntest, was alles in dir steckt?
… du dich morgens mal wieder so richtig auf deinen Arbeitstag freuen würdest?
… du statt Zweifeln öfter Mut und Zuversicht spüren würdest?
… du mit freundlicher Klarheit für alle deine Bedürfnisse einstehen könntest (und nicht nur für die unkomplizierten 😋)?
… du ohne schlechtes Gewissen Nein sagen könntest?

Aus eigener Erfahrung als hochsensible Selbstständige und langjähriger Arbeit als Psychologin und Psychotherapeutin kann ich dir sagen: Es ist möglich. Du kannst dich aus der inneren Überforderung befreien, die so vielen einfühlsamen Selbstständigen die Energie raubt.

Das Beste daran?

Du brauchst dich nicht länger verbiegen, um irgendwelchen Idealvorstellungen zu genügen. Ich lade dich ein, in deine Wohlfühlzone zurückzukehren und genau dort aufzublühen – in deinem eigenen Tempo, auf deine Art und Weise.

Lass uns gemeinsam den Weg zurück zu DIR finden.

Lerne mich erstmal kennen.

Ein gelingendes Coaching braucht vor allem gegenseitiges Vertrauen und Sympathie. Natürlich möchtest du mich erstmal kennen lernen – und ich dich auch!

Schau dich um in meinem online-Wohnzimmer – dem Comfortzone-Blog. Oder hole dir mit dem Newsletter eine liebevolle Erinnerung für deine Selbstfürsorge direkt in dein Postfach – immer freitags, pünktlich zum Wochenende.

Dein Bauchgefühl sagt JA? Dann biete ich dir ein kostenloses Kennenlerngespräch per Videocall oder Telefon an.
Lass uns gemeinsam schauen, ob die Chemie stimmt – und wie ich dir helfen kann, deine Selbstfürsorge endlich umzusetzen!
Nach dem Gespräch hast du genug Zeit, dich zu entscheiden. Entweder, du bist du begeistert und meldest dich an, oder du gehst deinen Weg anders weiter.

Wie wäre es, den nächsten Schritt mit Zuversicht und Klarheit zu gehen?

Deine perfekte Mischung für Lebensfreude ist einzigartig und dein Weg dahin ist es auch.
Dennoch kommen wir oft an die gleichen Meilenstein, wenn wir zurück zu uns Selbst finden.

Bist du neugierig, was dich erwartet, wenn du dich auf den Weg machst?

1. Meilenstein: Perspektivwechsel

Du beginnst, dich selbst neu zu verstehen und lernst, dir selbst Sicherheit zu geben. Du findest heraus, was wirklich deine Bedürfnisse sind und was dich zurück hält, sie zu leben. Mit kraftvollem und einfühlsamem Einzelcoaching stärken wir Neugier, Mut und Klarheit für den Weg, den du wirklich gehen möchtest.

Deine innere Weisheit wird dich überraschen und begeistern.

2. Meilenstein: Selbstführung

Aufbauend auf diesen Erkenntnissen lernst du, in die Richtung deiner ganz eigenen Wünsche und Ziele zu navigieren. Du erlebst, wie du deinen Körper als Kompass für deinen Weg nutzen kannst. Du beginnst, innere Konflikte mit Gelassenheit, Mitgefühl und Zuversicht zu lösen.

Du strahlst eine neue Präsenz aus und wächst in eine tiefere Verbundenheit zu dir selbst und anderen hinein.

Heißluftballons - Leichtigkeit für empathische und sensible Menschen durch Comfortzone Coaching

3. Meilenstein: Neue Wege finden

Jetzt, da du nicht mehr gegen innere Widerstände kämpfst, wird eine Menge positive Energie für dein Wachstum frei. Mit spielerischer Kreativität und Klarheit setzt du konkrete Schritte um, die deine Begeisterung aufrecht erhalten. Du meisterst Hindernisse mit Mut und Klarheit über deine Werte.

Du gehst jetzt mit Kraft, Leichtigkeit und Ausdauer deinen Weg in das Leben hinein, das du dir aus tiefstem Herzen wünscht!

Endlich ankommen

in der Comfortzone für empathische Selbstständige.
So kann ich dich dabei unterstützen:

1:1 psychologisches Selbstfürsorge Coaching für empathische Selbstständige

1:1 Coaching für Persönliche Entwicklung

Du kannst diesen Weg auch alleine finden. Aber manchmal geht es leichter und macht mehr Spaß mit erfahrenen Weggefährten.
Ich helfe dir, in ein tiefes und lebenslanges Gespräch mit deinem weisesten Selbst einzusteigen.

Mit 7 aufeinander abgestimmten Sitzungen vermittle ich dir mein Wissen für empathische und kraftvolle (Mikro-)Selbstfürsorge.
Gönne dir eine Portion echten Rückenwind für dich, dein Wohlbefinden und dein Business.

Wir konzentrieren uns auf deinen individuellen Weg. Du baust die Sicherheit auf, die brauchst, um deine Schritte nach deinem untrüglichen inneren Kompass auszurichten. Du lernst, Ziele zu setzen, die dich motivieren anstatt zu überfordern und sie mit Leichtigkeit, Freude und Mut zu erreichen.

Wir identifizieren deine inneren Antreiber und Blockaden, schaffen tägliche Wohlfühl-Rituale für mehr Energie und strahlende Augen im Alltag und planen die nächsten Schritte so, dass du es kaum erwarten kannst, loszulegen.

Klingt gut?

Selbstfürsorge Intensivkurs von Psychologin Maren Häde

Selbstfürsorge Intensivkurs

Auch wenn wir uns zuerst nach unserem eigenen Kompass richten, können wir von anderen lernen. Wir blühen auf, wenn wir uns vernetzen und von der Weisheit anderer inspiriert werden.
Veränderungen gelingen leichter und nachhaltiger, wenn wir klaren Schritten folgen und dabei mit Gleichgesinnten unterwegs sind.

Dafür gibt es die Selbstfürsorge-Intensivkurse.
Jeder bringt sein eigenes Anliegen ein und wir begleiten einander 5 Wochen lang.
Wir lernen die psychologischen Grundlagen,

  • um unser sensibles Nervensystem zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen,
  • innere Widerstände sanft und effektiv aufzulösen
  • und unsere nächsten Schritte so zu planen, dass wir es kaum erwarten können, endlich los zu legen.


Zusätzlich zu kraftvollem und lebendigem Gruppencoaching kannst du dir individuelle 1:1 Sitzungen hinzu buchen, um deine eigenen Themen zu vertiefen.

In einer eigenen Online-Gruppe habt ihr Raum für persönlichen Austausch, Ermutigung und Fragen, die im Prozess auftauchen.

Aktuell nur Warteliste verfügbar – trage dich ein und werde unverbindlich informiert, wenn der nächste Selbstfürsorge Intensivkurs startet.

Klienten sagen über das Coaching…

„Ich hatte ein Impulscoaching bei Maren und bin erstaunt, was sich in kurzer Zeit schon verändern kann. Wir haben eine Situation aus meinem Alltag analysiert, die exemplarisch für eine Herausforderung steht, die ich habe. Aus der wirkungsvollen Übung mit den inneren Anteilen kann ich viel für künftige Situationen mitnehmen. Danke für deine einfühlsame, ruhige und kompetente Art! Ich kann ein Coaching mit dir auf jeden Fall weiterempfehlen. :)“ – Susanne S., Business-Mentorin

„Bei Maren komme ich sofort zur Ruhe. Sie sieht und verbindet die Anteile in mir, die sich schon lange unterdrückt, eingefroren und festgefahren angefühlt haben. Mit ihrem liebevollen, sanften Ansatz konnte ich es diesen Anteilen erlauben, weicher zu werden, zu schmelzen und loszulassen. Mit Marens Anleitung habe ich es gelernt, den Teilen unter dem Eis zuzuhören und zu entdecken – unter dem Eis ist so viel Liebe! Jetzt entdecke ich in mir eine wahre Fülle an Möglichkeiten und sehe so viel Potenzial, Schönheit und Liebe in der Welt um mich herum und, am allerwichtigsten, in mir selbst.“ – Julia F., Künstlerin und Musiklehrerin

„Ich habe mich schon mit inneren Anteilen beschäftigt, kam aber nicht weiter. Maren hat mir in wenigen Sessions geholfen, mehrere hartnäckige Blockaden völlig neu zu sehen und zu lösen, insbesondere rund um das Thema Gehalt und Bezahlung. Ich bin erleichtert, ermutigt und zuversichtlicher! Auch in meiner Selbstständigkeit trete ich jetzt viel selbstbewusster auf. Ich bin beruflich und persönlich viel zufriedener.“ – Rebecca T., Online-Community Expertin

„Maren’s energy is so soothing, like a warm bowl of soup, full of gentle comfort and nourishing wisdom.“ – Gazit Chaya N., Sprachtherapeutin (USA)

Möchtest du eine Kostprobe?

Melde dich zum aktuellen Email-Wegweiser an und ich stelle dir Schritt für Schritt vor, wie du als empathischer Mensch den Weg zu deinen persönlichen Selbstfürsorge-Meilensteinen finden kannst – und aufblühst!

Du lernst mich kennen und kannst entscheiden, ob mein Stil zu dir passt. Außerdem wirst du zukünftig über Blog-Artikel und Angebote zuerst informiert.