3 Tipps für einen sanften Start in die Woche
Starte sanft und motiviert in deine Woche mit diesen drei wirkungsvollen Ritualen.
2 gute Alternativen zu Neujahrs-Vorsätzen
Warum ich mir dieses Jahr keine Ziele gesetzt habe – und was ich stattdessen als Orientierung für mich nutze.
Das unsichtbare Geschenk
Eine gute Frage kann alles verändern. In einer denkwürdigen Szene wurde mir vor 10 Jahren so eine Frage gestellt. Seitdem habe ich eine Superkraft entwickelt: Verborgene Geschenke erkennen!
JOMO: Die Freude, Dinge zu verpassen
Was ich dieses Jahr tue, um der FOMO (Angst, etwas zu verpassen) mit einem Lächeln zu entgehen, mich zu entspannen und mich trotzdem – vielleicht gerade deshalb? – produktiv aufs neue Jahr vorzubereiten.
Schlaf – die effektivste Selbstfürsorge
Schlaf ist die effektivste Selbstfürsorge. Kennst du die 5 wirksamsten Strategien für besseren Schlaf? Erfahre unkonventionelle Erkenntnisse aus der aktuellen Schlafforschung und wie jedes Organ deines Körpers von besserem Schlaf profitiert.
Das Leben als Puzzle
Eine Metapher für mehr Leichtigkeit, auch wenn manche Dinge im Leben sich gerade nicht harmonisch ineinander fügen.
Internal Family Systems: IFS einfach erklärt
Was hilft gegen innere Konflikte und belastende Gefühle? Wie überwinde ich meinen Schweinehund ohne noch mehr Druck?
Ich stelle dir die Methode vor, die mich als Psychologin, und meine Klienten, überzeugt und begeistert: Internal Family Systems.
Liebesbriefe an mich selbst
In 10 Minuten zu echter innerer Ruhe: Das Ritual, das mich in unangenehmen Situationen rettet. Es hilft auch gegen Selbstzweifel und „gesammelten Weltschmerz“.
10 Impulse für deine inneren Kinder
Kennst du die wichtigsten Kinder-Rechte? Und noch viel wichtiger: Gelten sie auch in deiner inneren Familie? 10 Reflexionsfragen für Erwachsene mit inneren Kindern zum Welt-Kinder-Tag.
Metaphern: Die Dahlie
Was passiert, wenn man einfach nicht dazu kommt, das Vernünftige zu tun. Eine Metapher über Sturheit, Hoffnung und falsche Urteile.
