Die Macht der Coregulation im Alltag mit Kindern
Coregulation ist einer der wichtigsten, aber wenig bekannten psychologischen Mechanismen für mehr Wohlbefinden. Was ist Coregulation und warum ist sie besonders für Eltern so hilfreich?
Ein Moment des Scheiterns – wie IFS entstand
Ein Moment, den kein Therapeut erleben möchte: Ein heftiger Rückfall. Wie daraus ein völlig neues Paradigma entstand. (Internal Family Systems Reihe)
Sind hochsensible Menschen wirklich weniger belastbar?
Sind hochsensible Menschen wirklich weniger belastbar? Die aktuelle Forschung zeigt, dass der richtige Umgang mit Stress entscheidend ist. Und darin sind hochsensible Menschen offenbar besonders gut.
So gelingt Veränderung ohne Druck
So navigierst du durch die vier Phasen der Veränderung und nutzt die sanfte Macht positiver Intentionen für dich.
Das unsichtbare Geschenk
Eine gute Frage kann alles verändern. In einer denkwürdigen Szene wurde mir vor 10 Jahren so eine Frage gestellt. Seitdem habe ich eine Superkraft entwickelt: Verborgene Geschenke erkennen!
Schlaf – die effektivste Selbstfürsorge
Schlaf ist die effektivste Selbstfürsorge. Kennst du die 5 wirksamsten Strategien für besseren Schlaf? Erfahre unkonventionelle Erkenntnisse aus der aktuellen Schlafforschung und wie jedes Organ deines Körpers von besserem Schlaf profitiert.
Internal Family Systems: IFS einfach erklärt
Was hilft gegen innere Konflikte und belastende Gefühle? Wie überwinde ich meinen Schweinehund ohne noch mehr Druck?
Ich stelle dir die Methode vor, die mich als Psychologin, und meine Klienten, überzeugt und begeistert: Internal Family Systems.
Liebesbriefe an mich selbst
In 10 Minuten zu echter innerer Ruhe: Das Ritual, das mich in unangenehmen Situationen rettet. Es hilft auch gegen Selbstzweifel und „gesammelten Weltschmerz“.
10 Impulse für deine inneren Kinder
Kennst du die wichtigsten Kinder-Rechte? Und noch viel wichtiger: Gelten sie auch in deiner inneren Familie? 10 Reflexionsfragen für Erwachsene mit inneren Kindern zum Welt-Kinder-Tag.
3 Tipps für fröhliche Gelassenheit im Urlaub
Im Urlaub endlich abschalten? 3 einfache Schritte, um dein Nervensystem in den Entspannungsmodus zu versetzen und dich wirklich zu erholen.
