JOMO: Die Freude, Dinge zu verpassen
Was ich dieses Jahr tue, um der FOMO (Angst, etwas zu verpassen) mit einem Lächeln zu entgehen, mich zu entspannen und mich trotzdem – vielleicht gerade deshalb? – produktiv aufs neue Jahr vorzubereiten.
Schlaf – die effektivste Selbstfürsorge
Schlaf ist die effektivste Selbstfürsorge. Kennst du die 5 wirksamsten Strategien für besseren Schlaf? Erfahre unkonventionelle Erkenntnisse aus der aktuellen Schlafforschung und wie jedes Organ deines Körpers von besserem Schlaf profitiert.
Das Leben als Puzzle
Eine Metapher für mehr Leichtigkeit, auch wenn manche Dinge im Leben sich gerade nicht harmonisch ineinander fügen.
Internal Family Systems: IFS einfach erklärt
Was hilft gegen innere Konflikte und belastende Gefühle? Wie überwinde ich meinen Schweinehund ohne noch mehr Druck?
Ich stelle dir die Methode vor, die mich als Psychologin, und meine Klienten, überzeugt und begeistert: Internal Family Systems.
Liebesbriefe an mich selbst
In 10 Minuten zu nachhaltiger innerer Ruhe: Welches Selbstfürsorge-Experiment mir selbst in extrem unangenehmen Kunden-Situationen hilft.
10 Impulse für deine inneren Kinder
Kennst du die wichtigsten Kinder-Rechte? Und noch viel wichtiger: Gelten sie auch in deiner inneren Familie? 10 Reflexionsfragen für Erwachsene mit inneren Kindern zum Welt-Kinder-Tag.
Metaphern: Die Dahlie
Was passiert, wenn man einfach nicht dazu kommt, das Vernünftige zu tun. Eine Metapher über Sturheit, Hoffnung und falsche Urteile.
3 Tipps für fröhliche Gelassenheit im Urlaub
Im Urlaub endlich abschalten? 3 einfache Schritte, um dein Nervensystem in den Entspannungsmodus zu versetzen und dich wirklich zu erholen.
Läuft dein Leben im Kreis?
Hast du das Gefühl, dein Leben dreht sich im immer gleichen Kreis? Kommst du immer wieder an die gleichen Punkte? Hier ist ein Perspektivwechsel
Der erste Tag nach dem Urlaub (+ Mikro-Urlaub Übung)
Bist du in der ersten Nacht nach deinem Urlaub schon wieder gestresst? So kannst du entspannt in deine Arbeitswoche starten.