Der Ansatz von Internal Family Systems spricht dich an und du möchtest tiefer einsteigen? Hier findest du meine Tipps zum Einsteigen und Vertiefen
Podcast Empfehlungen:
- Im Podcast “Systemtisch” stelle ich IFS vor. Wir sprechen darüber, was es mit dem Nervensystem zu tun hat und ich leite eine Übung an, die hilft, mit aufdringlichen Anteilen umzugehen.
- Bei Katharina Grad gehe ich ins Detail, wie Internal Family System Selbstständigen hilft, sich selbst gut zu führen.
- Im Mindseed-Podcast mit Léon Heimann spreche ich darüber, wie wir IFS nutzen können, um uns selbst besser zu verstehen, hartnäckige Muster zu lösen und unsere Beziehungen zu verbessern: Auf Spotify anhören oder auf YouTube ansehen.
- Der Podcast Take a Break von Birgit Rohm erörtert Coachingthemen durch die Linse von IFS auf deutsch.
- Im Podcast „We Can Do Hard Things“ gibt Dick Schwartz eine Einführung in IFS und arbeitet kurz mit jeder der drei Gastgeberinnen. Glennons Fazit: Diese 5 Minuten haben mehr in mir bewegt als die vorherigen 40 Jahre Therapie. Eine spannende Doppelfolge für alle, die gut englisch sprechen: Teil 1 (Folge 295) und Teil 2 (Folge 296)
- Sehr spannend: das Interview von Rich Roll mit Richard Schwartz auf Youtube oder als Podcast. Hier kannst du eine längere Coaching-Sitzung miterleben (englisch).
- Auf englisch gibt es zahlreiche weitere Podcasts, zB. The one inside. Bei Live IFS kann man in IFS-Sitzungen reinhören.
Bücher & Videokurse über Internal Family Systems
- Als erstes empfehle ich das aktuelle Buch von Dr. Richard C. Schwartz, „Kein Teil von mir ist schlecht“. Diese Einführung in Internal Family Systems ist auch für Laien geeignet.
Schwartz hat darüber hinaus verschiedene Fachbücher und Workbooks zur Therapie mit der inneren Familie verfasst. - Auf deutsch sind die Grundlagen des IFS-Modells z.B. bei der IFS-Akademie und beim Netzwerk IFS Germany zusammengefasst. Die englische Website des Internationalen IFS Instituts enthält viele informative Artikel, Videos und Podcasts rund um IFS.
- Videokurs „Embracing All Of You“: Richard Schwartz und Gabor Maté bei SoundsTrue (englisch)
- Auf YouTube gibt es eine informative Reihe über die Grundlagen von IFS auf englisch.
- In der kostenlosen Meditations-App Insight Timer gibt es einige IFS-Meditationen zum Anhören und Mitmachen, um in Kontakt mit inneren Anteilen zu kommen. Dazu einfach IFS ins Suchfeld eingeben.
IFS Therapeutenliste und IFS-Coaches
So findest du ausgebildete TherapeutInnen oder Coaches für Internal Family Systems in deiner Nähe:
- Als Psychologin biete ich online IFS-informiertes Coaching auf deutsch und englisch an.
Ich unterstütze Selbstständige, Selbstzweifel sanft zu lösen, ein natürliches Selbstvertrauen aufzubauen und wirksame Selbstfürsorge zu gestalten. - Immer mehr PsychotherapeutInnen arbeiten mit inneren Anteilen. Nicht alle dieser Ansätze sind deckungsgleich mit IFS. Wenn du eine Therapie beginnst, nutze die erste Sitzungen, um gezielt danach zu fragen.
- Es gibt auch Heilpraktiker und Coaches, die Internal Family Systems nutzen. Auf der Seite von IFS Europe findest du ein Verzeichnis mit Anbietern, die mindestens das Level 1 der zertifizierten internationalen IFS-Ausbildung abgeschlossen haben.
- In Deutschland gibt es darüber hinaus auch Anbieter, die das IFS-Modell adaptieren und therapeutische Körperarbeit damit verbinden. Eine Liste dieser TherapeutInnen findet man u.a. beim IIFS-Intsitut Heidelberg.
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