Ressourcen für Internal Family Systems: Bücher, Podcasts & Videos
Die Idee der inneren Familie spricht dich an und du möchtest tiefer einsteigen? Hier findest du meine Tipps zum Lesen, Hören und Ausprobieren.
Psychologie
Der Unterschied zwischen Intuitiv und Impulsiv
Woran du merkst, dass du deinem inneren Wissen vertrauen kannst.
5 häufige Fehler bei der Arbeit mit dem inneren Kind
Was dich bei der Arbeit mit dem inneren Kind wirklich weiterbringt – und welche Fehler den Prozess blockieren.
Die Wellenbahn gewinnt: Wie Nervensystem-Regulation dich schneller voranbringt
Deine inneren Aufs und Abs sind kein Hindernis. Sie geben dir Schwung – wenn du aufhörst, gegen dich selbst anzukämpfen.
Erfahre, wie Nervensystem-Regulation wirklich funktioniert, damit sie dich im Alltag unterstützt.
Mattering: Warum das Gefühl, wichtig zu sein, dein Leben verändert
Zu wissen, dass du jemandem viel bedeutest, stärkt dich auf allen Ebenen. Erfahre, wie du mit dem SAID-Framework Wertschätzung gibst und empfängst. In kleinen, alltäglichen Gesten und (nicht nur) am Valentinstag.
3 mächtige Perspektivwechsel gegen Selbstzweifel
Diese 3 befreienden Perspektivwechsel bringen Leichtigkeit zurück.
Niemand sagt es laut … Das Phänomen „Pluralistische Ignoranz“
Was, wenn dein heimlicher Gedanke genau das ist, auf das alle gewartet haben. Aber jeder dachte, er steht damit alleine da?
Ein ermutigender Blick auf das psychologische Phänomen „Pluralistische Ignoranz“.
Frühlings-Müdigkeit? 7 sanfte Ideen für Tage mit wenig Energie
7 Strategien, die ich nutze, um miese Tage schöner zu machen. Mit wenig Aufwand, viel Wirkung… und einem süßen Pinguin 🐧
Die Macht der Coregulation im Alltag mit Kindern
Coregulation ist einer der wichtigsten, aber wenig bekannten psychologischen Mechanismen für mehr Wohlbefinden. Was ist Coregulation und warum ist sie besonders für Eltern so hilfreich?
Das unsichtbare Geschenk
Eine gute Frage kann alles verändern. In einer denkwürdigen Szene wurde mir vor 10 Jahren so eine Frage gestellt. Seitdem habe ich eine Superkraft entwickelt: Verborgene Geschenke erkennen!
